PLANLÆGNING UGE : MA. - SØ.

Formålet med denne oversigt er at du en gang om ugen, f.eks. om søndagen setter dig ned og bruger 1 time på at planlægge den næste uge. Du formulerer mål indenfor hvert område og prioriterer (Se skemaet med HOST/VISP). Tager du hver af ugedagene denne ugeplan frem, bruger 10 minutter på at få overblikket hver dag, så har du gode forudsætninger for at være målrettet og vide hvad du gør. Det giver mening, overblik og selvtillid!!.


STORE TING (> 5 min.) SMÅ TING (< 5 MIN.)

Annoncer Blå avis

Spoiler skærme/døre/bagklap

Bytte benzinslange

Rust-døre, gummilister

Overblik over økonomi

Evan betale materialet

Fødselsdager ind i system-månedsplan



KØBE:



FAMILIEN:

Planlægge ved AM

Lægge bukser op

TV

Stryge tøj

LØRDAGSPROJEKT:

Panel tagpanelforan/male

A: Skal gøres i denne uge

B: Kan vente til næste uge

C: Skal gøres i denne måned

D: Kan vente en måned eller mere

Prioriter indenfor hver bokstav: 1,2,3, osv.



UGEMÅL: Anvende planlægningstiden godt og meget nøje - en forudsætning for overblik og målrættethed og ro!!!!

1. PERSONLIGT: Være trofast mod mine mål - hjemme og på arbejdet.

Registerere vægt i kalender( ) - planlægge fra dag til dag. Dog 0,7 kg på ugebasis.

Cykle 2 ganger - eller løbe 2 gange: Kontrollere lørdag - kompenser i weekenden. Løbe lørdag

2. KONE/SAMLEVER/KÆRESTE:

Nærhed-bruge lejligheder: Målrættet bruge tider godt, spørge til sygdom. STØTTE HENDE MAXIMALT

Afslutningstid hver aften osv.

Finde en fællesaktivitet - planlægge 1 biograf el. lign. Senest fredag.

3. BØRNENE:

Bruge lejligheder - interesser/computer.

Opmunter 3 ganger dagligt-altid snakke høfligt

Undgå konflikter - appelere til ansvar og aftaler: Gensidig forpliktelse og samarbejde.

Holde fast i aftaler omkring madlavning og tøjvask

Opmuntre 3 ganger dagligt.

Læse bog: Plan

Kontrollere: Lektiebog/skema hver dag.

4. ARBEJDET: Enkle kontrollerbare mål: Være konkret og specifik!!

Plan efter ferien - ny årsplan!!!

5. STORFAMILIEN/VENNER: Skrive fødselsdage på kalender.





Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
Arbejde
Misbrug
Venner
Meny

Gå til startsiden